Hvem lider ikke af stress en gang imellem – især i disse udfordrende tider? Nogle siger, at kortvarig stress kan være gavnligt og få os i gang, når det er nødvendigt. Alligevel ser flere mennesker ud til at lide af langvarig stress, der holder os i kamp- eller flugttilstand uden formål. Når vi er i sådan en tilstand, vælger vores krop at bruge al sin energi på de kropsfunktioner, der holder os i live: hjertet pumper blod, hjernen træffer hurtige beslutninger, og vores muskler er spændte og klar til handling. På den anden side, i den tilstand, fungerer fordøjelsessystemet ikke så godt, og vejrtrækningen er overfladisk. Og alt dette påvirker også huden. Når stresshormonerne cirkulerer i hele kroppen, og både ilttilførslen og fordøjelsen ikke fungerer på en normal måde, kan vi opleve forskellige hudsymptomer, såsom udslæt, akne eller andre uønskede hudsygdomme.
For at opretholde en sund hud og krop bør vi lære at identificere, hvilke situationer der får vores stressniveau til at stige. Når du er i stand til at navngive og forudse disse situationer, er du bedre rustet til at kontrollere dine reaktioner. Selvfølgelig kan livet være uforudsigeligt, og du kan ikke kontrollere alt, men det er stadig værd at lære og prøve forskellige metoder til at håndtere stress. Læs vores tips nedenfor, og prøv dem, næste gang du føler dig stresset. Måske vil du finde nogle af dem nyttige.
Lav dybe vejrtrækningsøvelser. Der er forskellige dybe vejrtrækningsøvelser og teknikker, som hjælper med at reducere stress. Du kan finde videoer på YouTube og ved at prøve kan du se, hvilken teknik der fungerer bedst for dig. Du kan også prøve dette: Tag en dyb indånding, og tæl til tre, mens du trækker vejret; hold vejret, og tæl til seks; pust derefter ud, mens du tæller til tre og så igen, hold vejret, mens du tæller til seks. Gør dette, så mange gange du vil, og som det føles behageligt.
Giv dig selv en nakkemassage, og brug afslappende olie eller creme. HOHDE Relax Cream eller HOHDE Facial Oil er perfekt til dette. Massage er en nem måde at slappe af i din krop, for eksempel på en hektisk hverdag, og det er især tilrådeligt, hvis din hovedbund eller dit ansigt viser tegn på stress. Når blodcirkulationen i nakken og ansigtet genoplives, og musklerne slapper af, forbedres din hovedbunds og ansigtshuds tilstand. Hvis du laver denne massage derhjemme, kan du også massere ansigtet og dekolletage med HOHDE Facial Oil.
Lav en halvskildpaddestilling på gulvet. Denne ekstremt afslappende yoga-asana ligner et barns stilling. Bøj knæene under maven, læg armene på siderne og panden på gulvet. Du kan gøre det på en yogamåtte, eller du kan bruge en hvilken som helst anden form for blød måtte eller blødt tæppe. Bliv i denne stilling i fem minutter, og prøv at observere, hvordan din krop bliver mere og mere afslappet, efterhånden som minutterne går.
Masser dine tindinger med æterisk olie. Vælg din yndlingsolie som basisolie (for eksempel jojobaolie), og vælg derefter din yndlings æteriske olie (for eksempel lavendelolie). Bland dem i en lille flaske. Blandingsforholdet er 3 dråber æterisk olie til 10 ml basisolie. Massér denne olieblanding på tindingerne, når det er nødvendigt. Du kan også bruge HOHDE Ansigtsolie til dette.
Drik en kop urtete. Varm urtete kan hjælpe med at afslappe den spændte krop og det spændte sind. Citronmelisse, hindbærblade, fennikel- og lavendelte er særligt velegnede til dette formål.
Når du oplever stress, er det vigtigt at huske at pleje huden. Hvorfor ikke forkæle dig selv med en afslappende spa-ansigtsbehandling? Du vil måske også undgå for skrappe og stærke hudplejeprodukter og reducere mængden af kemikaliebelastning. Når kroppen er stresset, kan den ikke så godt tåle yderligere belastninger. Vores HOHDE NATURAL-hudplejeserie omfatter forskellige produkter, der er velegnede til stresset hud.